Praktische Tipps, um bei einer Erkältung besser zu schlafen

Wenn Sie erkältet sind, kann Schlafen schwierig sein. Die Nase ist verstopft, der Hals schmerzt und/oder Sie fühlen sich oft etwas kurzatmig. Glücklicherweise gibt es eine Reihe einfacher Möglichkeiten, die dennoch helfen können, besser zu schlafen.

Grippe und Erkältung: Das sollten Sie essen und trinken

Wenn Sie krank sind, beispielsweise aufgrund einer Erkältung oder Grippe, haben Sie oft wenig Appetit. Dennoch ist es wichtig, weiterhin genug zu essen und zu trinken. Ihr Körper benötigt nämlich Energie und Nährstoffe, um gesund zu werden. Und manche Produkte können Ihren Körper sogar während der Genesung unterstützen.

Darum ist es gesünder, verschiedene Arten Sport zu machen

Bewegung ist gesund und wirkt lebensverlängernd. Noch besser scheint eine Kombination von möglichst verschiedenen Bewegung zu sein, haben Forschungen festgestellt.

Schlechte Mundhygiene steht in Verbindung mit Schlaganfall und Herzerkrankungen

Gesunde Zähne sehen nicht nur gut aus, sie schützen möglicherweise auch vor allerlei Krankheiten. Zwei neue amerikanische Studien zeigen, dass Menschen mit Karies und Zahnfleischentzündungen ein höheres Risiko für einen Schlaganfall haben und dass auf den Untersuchungsbildern häufiger Anzeichen für Hirnschäden zu sehen sind.

Zahnwurzelbehandlung beugt Krankheiten vor

Ein Besuch beim Zahnarzt wird für die meisten Menschen kaum zu den Höhepunkten des Jahres zählen, schon gar nicht, wenn eine Wurzelbehandlung ansteht. Aber dieser Eingriff hat ungeahnte Auswirkungen. Laut einer neuen britischen Studie bringt er weit mehr als nur die Rettung eines schmerzenden Zahns.

Spezielle Fettzellen bremsen Entzündungen

Forscher haben herausgefunden, dass der Körper spezielle Fettzellen einsetzen kann, um Entzündungsreaktionen zu hemmen.

Corona-Impfung in der Schwangerschaft schützt Mutter und Kind

Eine Corona-Impfung während der Schwangerschaft senkt das Risiko einer Frühgeburt und eines schweren COVID-19-Verlaufs erheblich. Das geht aus einer der größten Studien hervor, die jemals zum Thema Coronavirus und Schwangerschaft durchgeführt wurden. Die Botschaft ist eindeutig: Impfen wirkt, auch wenn man schwanger ist.

Welche Zubereitungsarten erhalten die meisten Nährstoffe?

Gesund zu essen, ist entscheidend für die Gesundheit. Aber nicht nur was man isst, spielt dabei eine Rolle, sondern auch wie man es zubereitet. Wie bewahrt man möglichst viele Nährstoffe?

Ein Büro mit Tageslicht unterstützt die Blutzuckerregulierung

Ein Büro mit Fenstern kann helfen, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Tageslicht unterstützt bei Typ-2-Diabetes die Regulierung des Blutzuckers.

Angst und Schlaflosigkeit beeinträchtigen wichtigen Teil des Immunsystems

Angst und Schlaflosigkeit beeinträchtigen nicht nur die tägliche Leistungsfähigkeit, sondern schaden auch dem Immunsystem.

Fluchen erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit

Fluchen ist gut für Sie: Wir erklären, warum ein kräftiges Schimpfwort die Leistung verbessert.

Die Stärke der Einfachheit: Das ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele

Es ist nicht immer leicht, gute Vorsätze durchzuhalten und die gesetzten Ziele erreichen: Für einen Halbmarathon trainieren, nicht die ganze Tafel Schokolade essen und die Party am Samstag zu einer zivilisierten Zeit verlassen. Zum Glück haben Wissenschaftler eine Lösung gefunden.

Tai-Chi wirkt gut bei chronischen Schlafstörungen

Schlafprobleme sind weit verbreitet und führen auf lange Sicht zu diversen Krankheiten wie Herz- und Gefäßkrankheiten oder Diabetes. Das chinesische Tai-Chi bringt laut neuen Forschungen langfristig Besserung.