Nachmittagstief? Diese Tricks vertreiben die Müdigkeit

Nach der Mittagspause und dem Mittagessen dauert es meist nicht allzu lange und bleierne Müdigkeit überfällt einen. Mit ein paar Tricks wird man wieder munter.

Gegen 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr taucht es meist wie aus dem Nichts auf: das Nachmittagstief. Man muss alle Anstrengung daran setzen, um die Augen offen zu halten, konzentrieren funktioniert überhaupt nicht mehr und das Einzige, woran man denkt, ist Kaffee, Kaffee und noch mehr Kaffee. Hier kommen vier einfache Tricks, um sofort mehr Energie zu bekommen.

Handstand

Für diejenigen, die im Büro arbeiten, ist es weniger praktisch, einen Handstand zu machen, aber es gibt bestimmte irgendwo einen leeren Besprechungsraum, in dem man sich für eine Weile zurückziehen kann. Schließlich kann ein Handstand Wunder für Ihre Energie bewirken, weil das Gehirn deutlich besser durchblutet wird. Auch die Produktion des Stresshormons Cortisol nimmt durch einen Handstand ab.

Rot

Es klingt etwas seltsam, aber Studien haben gezeigt, dass Farben die geistige Leistung beeinflussen können. Die Farbe Rot lässt einen einfache Aufgaben besser erledigen und mit Blau sind auch kompliziertere Aufträge schnell erledigt. Andere Studien assoziieren Rot auch mit Selbstvertrauen und guter Laune. Also starren Sie mal eben auf Ihren Lieblingslippenstift oder googeln Sie nach roten und blauen Bildern und das Nachmittagstief ist wie verflogen.

Kaugummi

Es hat sich in Studien gezeigt, dass man von Kaugummi (vorzugsweise mit Minzgeschmack) einen echten Kick bekommt. Er regt nämlich das vegetative Nervensystem an, was die Konzentration erhöht. Das Kauen fördert zudem die Blutzufuhr zum Gehirn, was - genau wie bei einem Handstand – mehr Energie bringt. Aber auch eine einfache Tasse Pfefferminztee unterstützt schon die Gehirnleistung und das Gedächtnis.

Eine gute Tat

Indem wir etwas Gutes für jemand anderen tun – vom Kaffee für einen Kollegen holen bis zum Aufhalten der Tür für jemanden – bekommen wir sofort ein Gefühl der Zufriedenheit, was sich in mehr Energie ausdrückt.