Die Farbe des Schlafzimmers hat Auswirkungen auf Schlafdauer und -qualität fand eine Studie der Hotelkette »Travelodge« heraus. In Blau schläft es sich demnach am besten.
Haben Sie Schlafprobleme, wälzen sich abends hin und her und kommen nicht zur Ruhe? An Schlaf ist schon gar nicht zu denken? Vielleicht sollten Sie Ihr Schlafzimmer farblich anders gestalten. Untersuchungen der Hotelkette »Travelodge« haben nämlich ergeben, dass Menschen in einem blauen Schlafzimmer die meiste Nachtruhe bekommen und am Morgen am ausgeruhtesten sind.
Blau bringt acht Stunden Schlaf
Menschen mit einem Schlafzimmer in Blau schlafen durchschnittlich beinahe acht Stunden pro Nacht und wachen glücklich und gut gelaunt auf. Den Forschern zufolge beruhigt die Farbe Blau nicht nur, sondern verlangsamt auch den Herzschlag und lässt den Blutdruck sinken. Ähnlich beruhigend und erholsam wirken Lavendel oder Flieder.
Neben Blau konnten auch Grün und Gelb punkten. Menschen, deren Schlafzimmer vor allem in grünen oder gelben Farbtönen gehalten war, schliefen im Durchschnitt sieben Stunden und vierzig Minuten. Gelb erinnert natürlich an fröhlichen Sonnenschein und vermittelt Glücksgefühle. Grün wirkt entspannend, Stress lindernd und sorgt für eine Schlafdauer von 7 Stunden und 36 Minuten.
Violett raubt den Schlaf
Ihr Schlafzimmer ist ein Traum in Violett? Das gibt dem Raum einen Hauch von Luxus, so dachten Sie bis jetzt? Dann sollten Sie möglichst bald selbst den Pinsel schwingen oder den Maler bestellen, damit ihr Schlafgemach eine andere Farbe bekommt, denn Violett wirkt geistig anregend und lässt einen nach einem stressigen Tag nur schwer abschalten. Menschen, deren Schlafzimmer violett ist, schlafen im Durchschnitt nur knapp sechs Stunden. Violett beeinflusst sogar die Traumphase und kann lebhafte Träume und sogar Alpträume hervorrufen. Grau und Braun sollten Sie besser auch meiden als Wandfarbe. Mit einem düsteren und traurigen Braun bekommen Sie etwa sechs Stunden und fünf Minuten Schlaf und mit dem trostlosen und deprimierenden Grau nur sieben Minuten mehr. Die Farben sind einfach zu düster und bedrückend.
Gold als vorherrschende Farbe im Schlafzimmer gilt zwar als warm, hell und sonnig, kann aber bei manchen Schläfern finanzielle Sorgen auslösen. Wer in einem goldenen Zimmer schläft, bringt es durchschnittlich nur auf 6 Stunden und 43 Minuten Schlaf.
Die Forscher untersuchten 2.000 Häuser, um den Einfluss von Farbe auf die Schlafqualität festzustellen. Menschen, deren Schlafräume in ruhigen Farben wie Blau, Gelb und Grün gehalten waren, schienen die beste Nachtruhe zu finden.
Spezielle Rezeptoren der Netzhaut reagieren auf Farbe
Chris Idzikowski, Schlafexperte vom Schlafzentrum in Edinburgh, sagt: »Das ist ein erstaunliches Ergebnis, da es spezielle Rezeptoren in der Netzhaut des Auges gibt - sogenannte Ganglienzellen - die am empfindlichsten auf die Farbe Blau reagieren. Diese Rezeptoren bringen die Informationen tief ins Gehirn in eine Region, die den 24-Stunden-Rhythmus kontrolliert und beeinflusst, wie wir uns während des Tages fühlen und was wir leisten. Dieses Zusammenspiel zwischen Licht, Schlaf und Wachsamkeit ist äußerst wichtig.«
Schlafzimmerfarbe beeinflusst auch andere Aktivitäten
Es zeigte sich ebenfalls, dass die Farbe des Schlafzimmers auch andere Aktivitäten beeinflusst. Besitzer eines grauen Schlafzimmers waren diejenigen, die am meisten Zeit mit Online-Shopping im Bett verbrachten. Paare mit einem karamellfarbenen Schlafraum widmeten sich dagegen dreimal pro Woche dem Liebesspiel. Und Rot, die Farbe der Liebe, scheint im Schlafzimmer eher ein Lustkiller zu sein: Paare mit einer roten »Liebeshöhle« liebten sich nur durchschnittlich einmal pro Woche. Rot erhöht zudem Blutdruck, Atmung und Herzfrequenz und bringt eine Schlafdauer von knapp sieben Stunden.
Wer sein Schlafzimmer gleichzeitig als Sport- und Fitness-Raum benutzt, sollte seine vier Wände in Silber gestalten: Silber steigert die Motivation für mehr Bewegung und unterstützt bei Fitnessübungen. Der leitende Innenarchitekt der Hotelgruppe nimmt sich die Ergebnisse auf jeden Fall zu Herzen und will zukünftig die Hotelzimmer entsprechend gestalten. Damit die Hotelgäste weder unter Alpträumen noch schlaflosen Nächten leiden und natürlich gerne wiederkommen.
Hier nochmals die Übersicht über Farben und Schlafdauer:
Blau: 7 Stunden 52 Minuten
Gelb: 7 Stunden 40 Minuten
Grün: 7 Stunden 36 Minuten
Silber: 7 Stunden 33 Minuten
Orange: 7 Stunden 28 Minuten
Rot: 6 Stunden 58 Minuten
Gold: 6 Stunden 43 Minuten
Grau: 6 Stunden 12 Minuten
Braun: 6 Stunden 05 Minuten
Violett: 5 Stunden 56 Minuten
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen
Hinweis: Nur ein Mitglied dieses Blogs kann Kommentare posten.