Multivitamine gut fürs Gedächtnis von Senioren

Laut neuen Forschungen sind Multivitamine gut für das Gedächtnis von Senioren. Das alternde Gehirn reagiert empfindlicher auf Vitamine als gedacht.

 

Wir haben immer gelernt, dass Multivitamine nicht notwendig sind, wenn man sich gesund und abwechslungsreich ernährt. Harvard-Wissenschaftler scheinen darauf nun zurückzukommen: Eine tägliche Multivitamintablette soll dem Gehirn helfen, frisch und gesund zu bleiben. Diejenigen, die bereits unter Herz- und Gefäßkrankheiten leiden, bekommen noch extra Auftrieb.

Die Forschenden weisen darauf hin, dass der Abbau der Gehirnleistung eines der größten Gesundheitsprobleme bei Senioren ist. Ihre Studie zeigt nun, dass es eine einfache und kostengünstige Möglichkeit gibt, dem Verfall entgegenzuwirken, nämlich eine Multivitamintablette.

Täglich eine Multivitamintablette

Viele Senioren nehmen Vitaminpräparate ein, weil sie glauben, dass sie allgemein gut für die Gesundheit sind. Aber bis jetzt hat die Wissenschaft noch keine einheitliche Antwort auf ihren Nutzen gefunden. Um mehr darüber herauszufinden, haben Forschende von der Harvard- und Columbia-Universität beschlossen, 3.500 Menschen im Alter von 60 Jahren und älter drei Jahre lang täglich eine Tablette einnehmen zu lassen. Die eine Hälfte erhielt Multivitamine, die andere Hälfte ein Placebo. Natürlich wussten die Probanden nicht, zu welcher Gruppe sie gehörten. Am Ende eines jeden Jahres wurden alle Teilnehmer getestet. Sie erhielten eine Reihe kognitiver Aufgaben, die sie zu Hause am Computer bearbeiten durften. Der Schwerpunkt lag dabei auf der Gedächtnisleistung des Hippocampus, einem Teil des Gehirns, der mit zunehmendem Alter nachlässt.

Am Ende des ersten Jahres konnte ein deutlicher Unterschied zwischen den beiden Gruppen festgestellt werden. Die Teilnehmer, die täglich Multivitamine einnahmen, hatte eine bessere kognitive Leistung. Die Verbesserung, die bis zum Ende der Studie anhielt, entsprach einer altersbedingten Verschlechterung von etwa drei Jahren. Die Gehirne der Teilnehmer, die Multivitamine einnahmen, waren also im Durchschnitt drei Jahre jünger als die der Teilnehmer, die Placebos einnahmen.

Nicht die erste Studie

Interessanterweise war die Wirkung bei Teilnehmern, die an Herz- und Gefäßkrankheiten litten, noch größer. Die Ergebnisse stimmen überein mit einer früheren Studie mit 2.200 Senioren, die zeigte, dass eine tägliche Multivitamintablette eine positive Wirkung auf das Gehirn im Allgemeinen sowie die Aufmerksamkeitsspanne und das Gedächtnis im Besonderen hatte. Auch damals wurde bei Personen mit Herz- und Gefäßerkrankungen eine größere Wirkung festgestellt. „Es scheint, dass Menschen mit Herz- und Gefäßerkrankungen im Durchschnitt geringere Mengen an Mikronährstoffen im Körper haben und dass die tägliche Einnahme von Multivitaminen dieses Problem behebt. Aber wir können noch nicht mit Sicherheit sagen, dass dies der Grund ist, warum der kognitive Effekt bei dieser Gruppe von Menschen stärker ist“, erklärt Wissenschaftler Adam Brickman.

Empfindlicher als gedacht

Die Wissenschaftler untersuchten nicht die Wirkung einzelner Vitamine und Mineralien, sondern zeigten, dass diese Nährstoffe für die Gehirngesundheit bei Senioren wichtig sind. „Unsere Studie zeigt, dass das alternde Gehirn empfindlicher auf Nährstoffe reagiert, als wir dachten. Es kommt nicht so sehr darauf an, welche Mikronährstoffe genau für die positive Wirkung verantwortlich sind. Multivitamine sind billig, und es sind keine Nebenwirkungen bekannt, wenn die tägliche Dosis nicht überschritten wird“, erklärt der Wissenschaftler Lok-Kin Yeung.

Gesunde Ernährung auch wichtig

Also Multivitamine schlucken, scheint die Empfehlung zu sein, besonders wenn man ein Jährchen älter wird. “Es gibt jetzt zwei große Doppelblindstudien, die die Wirkung einer täglichen Multivitamintablette auf das Gehirn bestätigen. Das ist natürlich ein sehr interessantes Ergebnis“, sagt auch Wissenschaftlerin JoAnn Manson. „Außerdem ist es eine sichere, einfache und erschwingliche Möglichkeit, die kognitive Gesundheit von Senioren zu fördern oder zumindest die Verschlechterung zu verlangsamen.“

Die Forschenden warnen jedoch, dass die Nahrungsergänzungsmittel eine normale gesunde Ernährung nicht ersetzen können. „Die positive Wirkung auf Körper und Geist wird nur erreicht, wenn die Tabletten in Kombination mit einer gesunden Ernährung eingenommen werden“, so die Forschenden. Eine gesunde Ernährung plus eine tägliche Vitamintablette scheint also das beste Mittel gegen den kognitiven Verfall zu sein.