Wut ist schlecht fürs Herz

Wut ist nicht nur schlecht für die Laune und die Mitmenschen, sondern kann tatsächlich auch das Herz schädigen.

 

Haben Sie die Spaghetti zum x-ten Mal zu lange gekocht, hat Ihr kleiner Sohn Ihre frisch gestrichene Wand mit Filzstift verziert oder hat sich wieder jemand in der Warteschlange vorgedrängelt, obwohl Sie es eilig hatten? Ärgern Sie sich nicht, sondern zählen Sie bis zehn. Und wenn es nur ist, um Ihr Herz zu schonen.

 

US-Wissenschaftler haben nämlich nachgewiesen, dass die Gefäßwand der Blutgefäße auch bei kurzen Wutausbrüchen unter Druck gerät. Diese Art von Stress erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen bei Herzpatienten, was schon früher nachgewiesen wurde.

Nur Wut schädigt die Gefäße

Selbst bei gesunden Menschen wurde ein Zusammenhang zwischen Wut und der Gesundheit von Herz- und Blutgefäßen festgestellt. Die Ursachen sind nicht ganz klar, aber die neue Studie zeigt, dass unsere Blutgefäße sich entspannen, wenn wir selbst entspannt bleiben. Merkwürdigerweise hatten Gefühle wie Angst und Traurigkeit diese Wirkung auf die Innenwand der Blutgefäße nicht, obwohl frühere Studien auch diese Emotionen mit Herzproblemen in Verbindung brachten. „Wir haben nur gesehen, dass Wut zu Schäden an den Blutgefäßen führt, aber wir verstehen noch nicht, was diese Schäden verursacht“, sagt Daichi Shimbo, Professor für Medizin an der Columbia University.

Unangenehme Erinnerungen

Die Wissenschaftler teilten 280 gesunde Studienteilnehmer in vier Gruppen ein, die jeweils eine Aufgabe zu erfüllen hatten. Die Tätigkeiten dauerten jeweils acht Minuten. Davor und danach wurde Blut abgenommen, um die Zellwände zu analysieren. Die erste Gruppe musste sich eine Wutsituation in Erinnerung rufen, die zweite Gruppe musste an ein angsteinjagendes Ereignis zurückdenken, die dritte Gruppe musste eine Reihe von deprimierenden Sätzen lesen, um traurig zu werden, und die Kontrollgruppe musste jedes Mal bis 100 zählen, um emotional neutral zu bleiben. Nur bei der Erinnerung an Wut war drei Minuten nach Beendigung der Aufgabe eine Verengung der Blutgefäße messbar. Diese Verengung verschwand nach 40 Minuten wieder.

Die Wut doch nicht rauslassen

Manchmal sagt man, es sei gut, seine Wut rauszulassen und sie nicht in sich hinein zu fressen. Das mag besser für die Laune oder die geistige Gesundheit sein, aber das gilt nicht fürs Herz. Vor allem, wenn Sie oft wütend sind und bereits ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme haben, sollten Sie vorsichtig sein, warnen die Wissenschaftler, obwohl noch nicht genau geklärt ist, wie Wut sich derart stark auf die Blutgefäße auswirkt. „Die Erforschung der zugrunde liegenden Zusammenhänge zwischen Wut und Schäden an den Blutgefäßen könnte zu einer besseren Behandlung von Menschen mit erhöhtem Risiko für Herzerkrankungen führen“, fügt Shimbo hinzu. Möglicherweise könnten diese Personen zum Beispiel einen Kurs zur Wutbewältigung besuchen.

Nicht über einen Kamm scheren

Im Allgemeinen scheint es ohnehin besser zu sein, um bis zehn zu zählen, bevor man explodiert. Es ist nicht die erste Studie, die zeigt, dass extreme Gefühle Auswirkungen auf unsere Herzgesundheit haben können. Die Wissenschaftler betonen jedoch, dass nicht jede Emotion gleich ist. Schließlich wurden bei Angst und Traurigkeit keine Veränderungen der Blutgefäße festgestellt. „Daher sollten wir nicht alle negativen Emotionen über einen Kamm scheren, wenn es um Herz- und Gefäßerkrankungen geht“, schreiben die Studienautoren. Außerdem ist noch nicht ganz klar, wie reversibel die Schäden sind. Es scheint, dass sich die Blutgefäße auch wieder erweitern, wenn die Wut verschwindet.

Broken-Heart-Syndrom

Es ist bei weitem nicht das erste Mal, dass ein Zusammenhang zwischen Emotionen und Herzkrankheiten nachgewiesen wurde. Bereits in den 1990er Jahren entdeckten die Japaner das Syndrom des gebrochenen Herzens: Infolge von starkem emotionalem Schmerz oder Stress können Menschen einen Herzanfall bekommen. Laut amerikanischen Studien aus dem Jahr 2005 sind in 90 Prozent der Fälle ältere Frauen betroffen, die aufgrund ihres gesunkenen Östrogenspiegels bereits ein anfälligeres Herz haben. In der Regel erkranken Menschen an diesem Syndrom, nachdem sie einen geliebten Menschen verloren haben, daher der Name. Das Broken-Heart-Syndrom tritt auf, weil die Herzmuskeln in eine Art Winterschlaf fallen, wie wir bereits früher berichteten. „Die Zellen leben zwar noch, aber sind stark gehandicapt“, erklärt der Kardiologe Scott Sharkey, der 2010 mehr als 100 Patienten mit gebrochenem Herzen untersucht hat. Sie hatten oft einen geliebten Menschen verloren oder ein anderes traumatisches Erlebnis hinter sich. Ihre Herzen waren manchmal nur noch zu 20 Prozent funktionsfähig, was die Situation sehr gefährlich machte. Die gute Nachricht: Die meisten erholten sich schnell. Innerhalb von 48 bis 72 Stunden funktionierte das Herz oft wieder zu 60 Prozent. Die Wissenschaftler nannten es bemerkenswert, wie schnell sich die Patienten erholten.