Darum können Vitamintabletten Übelkeit verursachen

 

Vitamintabletten sind in der Regel einfach einzunehmen, aber können manchmal Übelkeit verursachen. Das sind die Gründe.

 

Für viele Menschen ist es eine tägliche Gewohnheit: die Einnahme einer Vitamintablette. Manche nehmen sie mit einer Mahlzeit, für andere ist es ein morgendliches Ritual, gleich nach dem Aufstehen. Aber kann es schaden, Vitamintabletten auf nüchternen Magen einzunehmen? Und warum wird manchen Menschen nach dem Schlucken des Vitaminpräparats übel?

Warum können Vitamintabletten Übelkeit verursachen?

In den meisten Fällen erhalten wir über unsere Ernährung genügend Vitamine, und die Einnahme zusätzlicher Vitamine ist nicht notwendig. Mit ein paar Ausnahmen. Dazu gehört zum Beispiel Vitamin D für Menschen über 50 Jahre oder Vitamine für Menschen, die eine Magenverkleinerung oder einen Magenbypass bekommen haben. Dennoch nehmen viele Vitamine und Mineralstoffe zusätzlich ein. Solange nicht zu viel von bestimmten Vitaminen eingenommen wird, ist es nicht wirklich schädlich. Aber es gibt Menschen, denen bei der Einnahme von Vitaminen übel wird. Dafür kann es mehrere Gründe geben, auf die wir näher eingehen.

Darf man Vitamintabletten auf nüchternen Magen einnehmen?

Die meisten Menschen haben keine Beschwerden, wenn sie Vitamintabletten schlucken. Aber es gibt eine Gruppe, die nach der Einnahme von Vitaminpräparaten Übelkeit bekommt. Ernährungsexperten sagen, dass Vitamintabletten mit einer hohen Dosis an Vitamin C oder B bei Menschen, die darauf empfindlich reagieren, Übelkeit hervorrufen, wenn sie ohne Nahrung eingenommen werden. Das Gleiche gilt für Eisenpräparate. Diese können die Magenwand reizen und Übelkeit hervorrufen, besonders wenn sie ohne Nahrung geschluckt werden. In diesen Fällen ist es nicht ratsam, sie auf nüchternen Magen einzunehmen. Besser nimmt man sie zum Frühstück ein.

Neben Vitamin C-, B- und Eisenpräparaten können auch hohe Dosen Vitamin A, Kalzium, Folsäure, Vitamin D und Zink bei vielen Menschen Übelkeit hervorrufen.

Übelkeit durch hohe Vitamindosen

Bei bestimmten Vitaminen ist es ohnehin nicht gut, zu viel von ihnen einzunehmen. Das kann zu allerlei unangenehmen gesundheitlichen Problemen führen, abgesehen von Übelkeit. Dazu gehören unter anderem ein Überschuss an Vitamin A (kann zu Bluthochdruck, Nierenversagen und Vergrößerung von Leber und Milz führen) und B6 (kann zu Nervenschäden führen). Die Regeln für die Dosierung von Vitamintabletten sind streng und sie sollten bestimmte Werte nicht überschreiten. Nehmen Sie also auf keinen Fall mehr ein als im Beipackzettel angegeben. Und im Fall von Vitamin A sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie häufig Leber essen. Diese enthält von sich aus eine hohe Dosis Vitamin A.

Übelkeit durch die Größe der Tabletten

Fällt es Ihnen generell schwer, Tabletten zu schlucken? Dann kann das Einnehmen von Vitamintabletten Probleme verursachen. Das liegt daran, dass sie oft relativ groß sind und es schwierig sein kann, sie zu schlucken. Das kann dazu führen, dass Ihnen übel wird.

Übelkeit durch Hilfsstoffe in Vitamintabletten

Manche Menschen reagieren empfindlich auf bestimmte Hilfsstoffe, die in Vitamintabletten enthalten sind. Zum Beispiel können Füllstoffe, Farbstoffe oder Bindemittel Übelkeit verursachen.

Schwierigkeiten mit der Verdauung

Bei manchen Menschen bereitet die Verdauung oder Aufnahme bestimmter Vitamine oder Mineralstoffe Probleme, was zu Übelkeit führen kann.

Wasserlöslich oder fettlöslich

Und schließlich spielt es für manche Menschen eine Rolle, ob die Vitamine wasser- oder fettlöslich sind. Bei fettlöslichen Vitaminen ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Übelkeit verursachen, geringer. Dazu gehören die Vitamine A, D, E und K. Wasserlösliche Vitamine sind dafür bekannt, dass sie eher Übelkeit verursachen. Dazu gehören die Vitamine B und C. Mit Ausnahme von Vitamin B12 kann der Körper diese nicht speichern.

Fazit

Vitaminpillen können nicht von jedem problemlos geschluckt werden. Übelkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten. In manchen Fällen lässt sich das Problem lösen, indem man die Tabletten nicht auf nüchternen Magen, sondern zusammen mit Nahrung einnimmt. Zum Beispiel während des Frühstücks. Achten Sie auch immer darauf, die Höchstdosis nicht zu überschreiten, da dies nicht nur zu Übelkeit, sondern auch zu anderen gesundheitlichen Risiken führen kann.